Sigarayı bırakma ipuçları mı arıyorsunuz? Sigarayı hızlı bir şekilde nasıl bırakacağınızı bilmek istiyorsanız, uzmanlardan derlenen bu ipuçlarına dikkat etmeniz gerekmektedir.
İşte sigarayı bırakmak için birkaç ipucu:
- Sigarayı bırakmak için net bir tarih belirleyin.
- Sigara içilen ortamlardan ve sigara içme isteği uyandıracak tetikleyicilerden uzak durun.
- Yoga veya meditasyon gibi gevşeme teknikleri uygulayın.
- Bant veya sakız gibi nikotin yerine geçen ürünler kullanın.
- Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir destek grubundan psikolojik destek alın.
- Spor veya hobi gibi diğer faaliyetlerle meşgul olun.
- Alkol, kafein ve stresten kaçının.
- Ve en önemlisi sigarayı bırakacağınıza inanın !
Sigarayı Bırakmak için Lazer Tedavisi
Tüm bu ipuçlarını denedikten sonra hala sigarayı bırakamadıysanız, sigarayı bırakmanıza etkili bir şekilde yardımcı olabilecek başka bir yol var.
Lazer tedavisi başarılı bir sigara bırakma yöntemi olarak sunulmaktadır. Bu yöntem, sigarayı bırakmanın yoksunluk belirtilerini hafifletmek için kulak veya vücuttaki belirli akupunktur noktalarına bir lazer aygıtı ile yumuşan lazer ışını uygulamayı kapsayan bir yöntemdir.
Lazer tedavisinin sigarayı bırakmada etkili bir yöntem olduğuna dair yeterli kanıt vardır. Bununla birlikte, herhangi bir sigarayı bırakma tedavisine başlamadan önce deneyimli bir doktor veya terapistten tavsiye veya tedavi almak önemlidir.
Terapistlerimiz sigarayı bırakma tedavisi konusunda oldukça eğitimlidir.
Almanya Genelinde Sigara Bıraktırma Hizmeti Veren Kliniklerimiz
Frankfurt’ta sigara bırakma kliniği: Alt Griesheim 18, 65933 Frankfurt
Duisburg’da sigara bırakma kliniği: Friedrich Ebert Str 26 47226 Duisburg-Rheinhausen
Stuttgart’ta sigara bırakma kliniği: Kerner Str. 2a, 70182 Stuttgart
Berlin’de sigara bırakma kliniği: Otel Titanic Chaussee Chausseestraße 30, 10115 Berlin
Bu kliniklerimizi ziyaret edebilir veya online randevu alabilirsiniz. Online başvuru formunu doldurduğunuz takdirde, terapistlerimiz sizinle en kısa sürede iletişime geçmektedir.
